Výsledek pro kategorii: Aktuality
Článek na idnes.cz - Budete díky běhu zdravější?
Nyní se všichni snažíme hledat co nejvíce způsobů, jak zvýšit svou imunitu. Bereme vitamin D, otužujeme se, jíme zdravě, dostatečně spíme. Co dalšího můžeme pro svou obranyschopnost udělat? Je dobré začít běhat teď, když je venku zima?
Pohyb na čerstvém vzduchu beze sporu patří k jedním základních návyků v péči o své zdraví. A je víc, než doporučení hodný. Jeho benefity jsou nezpochybnitelné.
Článek na idnes.cz - Jak správně sedět, aby Vás záda nebolela
Blíží se Vánoce, zároveň stále hodně z Vás zůstává kvůli COVID doma na home office. Všichni víme, že ideální postavení není možné udržet 8h. Nicméně drobné změny mohou významně přispět k prevenci bolestí zad. Zkuste následujícící tipy od naší Adélky Červenkové.
Článek na vitalia.cz - Bolest zad při běhání? Chyba, která se dá odstranit!
Nikdy svým klientům nezakazuji běh a snažím s nimi najít cestu, jak se dál věnovat tomuto úžasnému způsobu pohybu. Běh je moje celoživotní poslání a lékem na všechny neduhy duševní i fyzické.
Druhá vlna COVID
I v této COVIDové situaci jsme tu pro Vás v plném nasazení při současném zachování příšných hygienických opatření.
Článek pro RUN - Jak jizva změní fasciální systém a proč Vás díky ní bolí záda
Absolvovali jste plastiku vazů v koleni? Před 20 lety Vám operovali slepé střevo? Sešívali Vám Achillovku? Myslíte, že je to už dávno uzavřená kapitola a to, že vás dnes bolí rameno s tím ani náhodou nemůže souviset? Cítíte, že máte na každé noze jiný rozsah pohybu a zároveň máte maličkou jizvu po artroskopické operaci? I tak malá jizva může způsobit obrovské omezení pohybu a následné přetížení třeba v úplně jiné oblasti těla. Bolí vás bedra a máte jizvu po císařském řezu? Může tam být nějaká spojitost? A jakou souvislost má jizva na břiše s bolestí hlavy?
Správná technika běhu a její dopad na pohybový systém
Běh začíná být čím dál tím víc vyhledávanou aktivitou. Je to mimo jiné tím, že k tomuto sportu není potřeba moc vybavení a je možné ho dělat individuálně a venku. Obzvláště během karantény, kdy byl běh jedna z mála možností pohybu, přibylo jeho příznivců. Jako u každého sportu existuje technika, která je velice efektivní (na výkon) a přitom minimálně opotřebovává naše svaly, klouby, vazy a kosti.