Diagnostika běhu

od 45 min.

od 750 Kč

Diagnostika těla jako celku

Každá bolest má řešení

Čím se liší naše diagnostika běhu od běžně prováděných diagnostik?

Při běžně dostupné diagnostice ve sportovních obchodech se většinou jedná o diagnostiku došlapu a z ní vycházející doporučení pronační, supinační či neutrální obuvi. Pronací označujeme rotaci chodidla a kotníku směrem dovnitř a supinací směrem ven. Cesta je to jistě lepší, nežli kupovat boty zcela bez doporučení odborníka. Nicméně je třeba mít na paměti, že tato diagnostika neřeší příčinu, ale pouze projev. Pronační bota sice postaví propadlý kotník do neutrálního postavení, ale pokud se nepodíváme na zbytek těla, brzy může nastat problém jinde, například v kolenou či kyčlích. To, jak noha došlapuje, není výsledkem propadlé klenby či nadváhy. Došlap je ovlivněn mimo jiné postavením pánve, kyčlí, bederní páteře, celkového držení těla, technikou běhu aj. a právě tomu se budeme věnovat při diagnostice běhu v Namao.

Jak přesně to probíhá?

Necháme Vás pár minut běžet na páse a natočíme si Vás. Pak se na video společně podíváme a prodiskutujeme, co vidíme. Zaměříme na celkovou techniku a ekonomiku běhu, držení těla, práci rukou, chodidel a v neposlední řadě způsob došlapu. Výběr obuvi se tedy nebude odvíjet od postavení kotníku či tvaru klenby, nicméně jej postavíme na globálním posouzení Vašeho způsobu běhu a schopnosti zapojení jednotlivých svalů a kloubů Vašeho těla.

Hlavně budeme konzultovat bolesti, se kterými se potýkáte ať už při běhu či mimo něj. Budeme pátrat po příčině Vašich bolestí, v čemž nám běh může velmi dobře posloužit. Naše diagnostika se dívá na tělo jako na celek. Pokud odhalíme, že něco nepracuje tak, jak má, vymyslíme společně vhodné kompenzační cviky či kineziotaping.  

Mnoho běžců vzdává své běžecké snahy předčasně. Je třeba zde zmínit, že pro odstranění mnoha typů obtíží (kolen, achillovek, holení, pat, beder) často postačí drobná úprava techniky, jeden či dva cviky, které zaberou pár minut a můžete běhat vesele dál. Je jen velmi málo bolestí, s kterými by se nedalo vyběhnout. Někomu se podaří vyladit techniku hned napoprvé a někdo bude potřebovat několik hodin s fyzioterapeutem.

Většina bolestí má řešení a každý má šanci běhat bez zbytečných zranění či přetížení.

Co diagnostika běhu odhalí?

  • Mnoho o Vašich bolestech
  • Jak správně běhat
  • Co dělat jinak pro zrychlení běžeckého tempa
  • Jakou zvolit obuv, zda více či méně odpruženou

Mimo spousty informací o Vás samotných si odnesete doporučení na kompenzační aktivity, můžete se domluvit na společném cvičení či fyzioterapii a tak odstranit vše, co Vás či Vaše tělo v souvislosti s pohybem trápí. Je příjemné vyladit se k radosti z běhání.

Ceník Diagnostika běhu
Diagnostika běhu 60 min 1000 Kč Rezervace
90 min 1500 Kč Rezervace

Naše tipy

Jak využít i každodenní běžné chvilky k péči o sebe a své tělo?

Nám se v praxi osvědčily tyto tipy.

Fascie aneb opomíjený důvod Vaší bolesti

Vše co jste nevěděli o fasciích a báli jste se zeptat

 

Už jste toho o vaší bolesti nastudovali spoustu? Víte, jak uvolnit svaly, zregenerovat, jak se protáhnout? Vyzkoušeli jste snad už všechno, byli jste u fyzioterapeuta, na masáži, aromaterapii, akupunktuře, rázové vlně i v sauně? Přesto vás trápí opakující se bolesti? Tělo ukrývá nejedno tajemství a věda je postupně objevuje. Jedno z nejnovějších jsou právě fascie.

Celý článek

Jak začít běhat

jak využít karanténu jako cestu ke špičkové kondici a zdraví

Píšu tento článek v prvních dnech coronavirové karantény, jelikož si myslím, že se nám bude v následujících týdnech hodit. Nemusím připomínat, jak blahodárné účinky na naše tělo, imunitu i mysl, pohyb na čerstvém vzduchu, má. Myslím, že tato vládní opatření přináší nejednu pozitivní věc - rodiny drží pospolu, lidé si pořádně uklidí jak v hlavě, tak doma, začnou si vařit teplá kvalitní jídla a mnoho z vás (znovu)najde cestu k pohybu. A proto se hlásím s pár typy pro začátečníky (i ty věčné), kteří se chtějí pustit do běhu a ideálně hned od začátku běžet nejlepší technikou, s nejlepší obuví a s nejlepším tréninkovým plánem.

Celý článek

Pomocí dechu si můžeme v těle vyrobit klid

Jak pracovat se stresem a strachem

Nádech je to první, co uděláme po narození. S důvěrou se nadechneme vzduchu i každé ráno po probuzení. S nádechem do nás vchází život.

Vše se ale mění, když začne pracovat strach v nás. Jaké to je, když nádech není bezpečný? Když vzduch, který dýcháme, přináší ohrožení? Když musíme přemýšlet, kdy a kde se smíme nadechnout? Když se musíme chránit před vzduchem, který máme přijmout do našich plic?

Celý článek

Článek na vitalia.cz - Jak na imunitu? Jíst, cvičit, meditovat, milovat

aneb jak se obrnit před coronavirem

Na to, jak posílit svou imunitu, můžeme najít nespočet tipů. Důležité ovšem je nezačít se všemi najednou a skokově, protože to je pro organismus veliký šok. Pokud jsme pro svou imunitu dělali něco již před karanténou, je vhodné s tím pokračovat, postupně trochu zvýšit intenzitu a pozvolna přidávat další kroky. A o těch se dočtete v následujícím článku od Lucie Červenkové, který krásně shrnuje vše, co jste o imunitě potřebovali vědět. 

Odkaz na článek na serveru Vitalia: https://www.vitalia.cz/clanky/jak-na-imunitu-jist-cvicit-meditovat-milovat/

Celý článek

Článek na novinky.cz - COVID-19 a pomoc v podobě ájurvédy

Jak ájurvéda poradí s jídelníčkem a imunitou, abychom dobře čelili coronaviru?

Coronavirus si v mnohých věcech uměl dobře vybrat. Přišel do absolutně přetížené a vystresované doby a přinutil nás odpočívat. A přišel na jaře, kdy je ideální prostor pro očistu, úklid a nový začátek. A na to, si myslím, že je vhodné čas v karanténě využít. A jak? Co to pro nás znamená? Co konkrétně mám dělat? Jak se máme ke svému tělu chovat na jaře? Co je dobré jíst? A je vhodné se teď pustit do detoxu? Odpovím na tyto otázky prostřednictvím ájurvédy, tisíce let starého učení pocházejícího z Indie, která má v současné chvíli na 1,3 miliardu obyvatel pouze 500 nakažených. Může i to něco říkat o imunitě a zdravotním stavu občanů této země?

Celý článek

Otevíráme 11.5.

Po coronavirové pauze se s Vámi znovu můžeme setkat a moc se na to těšíme

16.3. jsme vlivem restriktivních opatření museli zavřít celou provozovnu. A teď 11.5. pro Vás znovu můžeme v plné, a ještě větší síle, otevřít. Přečtěte si, na čem jsme mezitím pracovali. 

Celý článek

Článek na idnes.cz - O jídelníčku, coronaviru a ájurvédě

aneb proč letos na jaře nedržet půst

Článek o tom, co na jaře jíst, abyste tělo co nejvíce podpořili a jídelníčkem si tak pomohli k lepšímu trávení a imunitě?  A proč není ideální se letos na jaře pustit do detoxu, pro který jsou jiná jara naprosto ideálním obdobím? Může být karanténa novým začátkem pro Vaše tělo? 

Celý článek

Článek na Vitalia.cz - Metoda Ludmily Mojžíšové

aneb kde všude může světoznámá metoda pomoci

O této fyzioterapeutické metodě již bylo napsáno mnohé. Nicméně stále o ní neví mnoho těch, kterým by mohla pomoci od jejich trápení. O co se tedy vlastně jedná a komu právě může pomoci?

Celý článek

Článek na idnes.cz Premium - Zpět do kondice po karanténě

aneb jak se karanténa podepsala na naší vitalitě, zdraví a kondici

V době karantény jsme odpovídali na otázky o tom, jak se delší výpadek podepsal na našem těle, a jak dlouho bude trvat, než se dostanete zpět do formy. Také jsme mluvili o jídle, o tom, jaký dopad měl změněný jídelníček na naši váhu. A v neposlední řadě jsme se dotkli doporučení, co a jak dělat, abychom co nejrychleji vrátili tělu jeho vitalitu.

Celý článek

Podcast pro server maminka.cz - Kde brát energii, která vám právě došla?

aneb jak dobít baterky po dvou měsících doma s dětmi v karanténě

Podcast pro server maminka.cz, který prozradí konkrétní tipy, kde brát energii, pokud se cítíte po péči o celou rodinu po dobu trvání karantény vyčerpaní. 

Celý článek

Odpověď pro poradnu v časopise Maminka - Jak na bolest krční páteře

aneb jak si pomoci doma a kdy je třeba navštívit fyzioterapeuta

Po dlouhých 3 měsících, které většina z nás strávila doma home officem, slýchám mnoho stížností na bolesti hlavy a krční páteře. Právě proto přínášíme pár rad od naší fyzioterapeutky Lucie Červenkové, jak bolesti řešit a hlavně, jak jim předejít. 

Celý článek

Hledáme kolegy!

nabídka práce v psychosomaticky zaměřené soukromé ambulanci

Hledáte práci v opravdu skvělém týmu s flexibilní pracovní dobou? Nejen to, ale mnoho dalšího nabízí práce v Namao. Těšíme se na setkání s Vámi! Pro více o informací o tom, co Vás čeká, co nabízíme a požadujeme, čtěte dál...

Celý článek